Le régime au sarrasin est une méthode efficace, bien que dure, pour perdre du poids. Le sarrasin donne non seulement une sensation de satiété, mais élimine également en douceur les toxines du corps. Ce régime vous permet de perdre du poids et d'oublier les problèmes de peau dermatologiques pendant longtemps.
Le principal avantage du régime est une excellente performance. Selon les critiques de personnes qui perdent du poids en seulement 1 à 2 semaines de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 7 à 10 kg. L'essentiel est d'écouter le résultat et de suivre toutes les règles de l'alimentation.
Il existe plusieurs variantes de régimes à base de sarrasin - d'un régime mono strict pour une perte de poids rapide à un menu assez diversifié.
L'efficacité de toutes ces méthodes est principalement déterminée par les propriétés bénéfiques du sarrasin, ainsi que par l'absence de glucides rapides dans l'alimentation.
Avantages du régime au sarrasin
- Le sarrasin est peu coûteux, facile à cuisiner et ne perd pas ses propriétés utiles et gustatives même lorsqu'il est refroidi.
- C'est l'un des produits les plus complets utilisés dans les mono-régimes. Par exemple, les végétariens pensent que le sarrasin est une bonne alternative à la viande, car il contient du phosphore, du potassium, du calcium, du zinc (très utile pour les os, les cheveux, la peau et les muscles), du fer (stimulant la formation du sang et prévenant l'anémie) et des vitamines. • Groupes E, B1, B2 et B9 (protection des systèmes reproducteur et nerveux).
- Le sarrasin a une quantité minimale de glucides et ceux qui sont facilement absorbés par le corps. Cela empêche non seulement la "fermentation des glucides", mais assure également une sensation de satiété rapide.
- La fibre de sarrasin est un nettoyage des intestins et une stimulation de son péristaltisme.
contre-indications
Comme tout autre régime, le régime au sarrasin n'est pas pour tout le monde. Les contre-indications sont le diabète sucré, les problèmes articulaires, l'hypertension artérielle et les maladies gastro-intestinales.
Régime de sarrasin pendant 3 jours
Il s'agit d'une version thérapeutique du régime au sarrasin qui aidera à nettoyer votre corps et à perdre rapidement les kilos superflus. Préparez le sarrasin le soir: prenez 1 cuillère à soupe. Céréales, versez 2 c. l'eau bouillante et envelopper le récipient dans une serviette. Laisser jusqu'au matin. La bouillie prête doit être consommée pendant la journée, éliminant complètement le sucre et le sel de l'alimentation. Vous pouvez boire de l'eau et du thé vert (sans sucre, bien sûr).
Sarrasin au kéfir pendant 7 jours
Cette méthode de perte de poids est pour vous si vous ne pouvez pas manger de sarrasin par vous-même pour une raison quelconque. Cependant, pour le meilleur résultat et la pureté de l'expérience, le kéfir et le sarrasin ne doivent pas être mélangés. Il est préférable de maintenir l'intervalle entre l'utilisation de ces produits à 1-2 heures. Vous pouvez manger 2 à 3 cuillères à soupe par jour. bouillie de sarrasin et ne pas boire plus de 2 c. kéfir faible en gras.
Régime sur les boules de sarrasin
Une méthode très simple et pratique pour perdre du poids pour ceux qui ne peuvent pas toujours suivre certaines règles de divers régimes. Faire bouillir 200-250 g de sarrasin, laisser refroidir et écraser jusqu'à la consistance d'une viande hachée. Ensuite, râpez 1 petite carotte et 1 poivron. Bien mélanger le tout, ajouter une cuillerée de jus de citron et former des boules d'un diamètre d'une pièce de rouble à partir de la masse obtenue. Placez-les dans un récipient alimentaire. De telles boulettes de sarrasin peuvent être emportées au travail, par exemple, et mangées immédiatement si vous avez très faim. Mais pas plus de trois à la fois. La durée du régime est de 7 à 10 jours.